Емоційний інтелект, як навчити дитину розуміти і виражати свої емоції?

   Дитині необхідно навчитися розуміти свої почуття і емоції і вміти розповісти вам про них. У нього повинен бути розвинений емоційний інтелект.

Емоційний інтелект:

- це здатність розпізнавати свої почуття і емоції і керувати ними, а також розуміти почуття інших людей. Чим краще у людини він розвинений, тим більш усвідомлено він будує своє життя і стосунки з іншими людьми.

   Якщо ваша дитина ще не знає, як називаються його почуття і часто не може зрозуміти і розповісти, що з ним відбувається - допоможіть йому розвинути його емоційний Інтелект. Ця стаття допоможе вам у цьому.

Називайте почуття і емоції дитини:

 Формуйте у дитини словничок емоцій, щоб він міг сказати:

- Я такий радий!

- Я злюся!

- Я боюсь.

- Мені самотньо.

- Я сумую.

- Я турбуюсь.

- Я хвилююся і т.д.

Дозволяйте дитині відчувати емоції:

   Не забороняйте дитині відчувати будь-які його емоції. Адже забороняючи, ми вчимо дитину їх пригнічувати. Але при цьому вони нікуди не подінуться, а будуть створювати в ньому тривогу, напругу й агресію.

Пам'ятайте, що немає поганих і хороших емоцій. Є приємні і неприємні. І кожна емоція може бути в окремому конкретному випадку корисна.

Покажіть дитині як виражати емоції:

Розкажіть і покажіть дитині, що він може виражати емоції різними способами:

   ✓ Сказати вам про них: «Мені сумно», «мені смішно».

   ✓ Намалювати їх.

   ✓ Зліпити з пластиліну або з піску.

   ✓ Через фізичні дії: пострибати, побігати, потанцювати.

   ✓ Написати про те, що він відчуває.

 Назвіть почуття дитини, які він зараз переживає:

- Ти дуже сумуєш.

- Розумію, тобі це прикро.

- Я бачу, як тобі приємно.

- Я розумію, тобі зараз сумно.

- Схоже, ти дуже розсердився. 

   Будьте прикладом для дитини - кажіть йому про те, що відчуваєте. Розповідайте йому про свої емоції та почуття. Адже діти дивляться на нас і вчаться. Також намагайтеся менше говорити і більше слухати дитину. І слухати необхідно дуже уважно! Пам'ятайте, що у вас цілих ДВА вуха, і тільки ОДИН рот, а не навпаки)

Співчувайте дитині:

Приймайте почуття дитини, співчувайте і підтримуйте його. Пояснюйте і пропонуйте варіанти вирішення ситуації, яка виникла:

- Вибач мене, я не хотіла тебе образити, розцілую.

- Давай подумаємо, що можна зробити.

- Розумію, як тобі прикро.

- Тато дуже любить тебе і не дає тобі (солодке, іграшку і т.д.), тому що це шкідливо для тебе.

- Запропонуйте хлопчикові помінятися.

- Я бачу, ти хочеш побути одна. Приходь, коли будеш готова знову грати разом.

- Мені теж було б прикро, Я ТЕБЕ РОЗУМІЮ.

   Варіантів таких підтримуючих фраз безліч, але головне в них - це співчуття, прийняття, підтримка і ПОВАГА до почуттів дитини.

І це зовсім не означає, що ви повинні в усьому йому поступатися і йти «на поводу». Ви можете дотримуватися своєї лінії поведінки, і при цьому брати почуття дитини і допомагати йому їх проживати.

Приклади діалогів з дитиною:

   Діалоги, наведені нижче, створюють безпечний простір, в якому ваша дитина навчиться краще розуміти себе та інших, а також буде відчувати вашу підтримку і прийняття.

Давайте розберемо конкретні ситуації.

Ви бачите, що дитина ображається:

Замість таких образливих фраз, як: «перестань ображатися», «на скривдженних воду возять», «та ладно, дурниця якась», «я теж на тебе ображений» и т.д., озвучте почуття дитини: «Я бачу, що ти образився на мене (тата, бабусю, хлопчика) ».

Далі, поясніть дитині, ЧОМУ ВІН це відчуває:

- Тому що я так строго сказала і тобі стало неприємно;

- Тому що тато не дав тобі того , чого ти хотів;

- Бабуся пожартувала над тобою і тобі це не сподобалося;

- Хлопчик не дав тобі іграшку и т.д ...

Навчіть дитину тому, як ВІН може сказати про переживання своїми словами: «Ти можеш сказати:« Я образився на тобе »і  тоді мені буде зрозуміло, що з тобою.»

Приклад 2. Ви бачите, що дитина злиться

 Замість: «вистачить злитися», «злитися не можна», «фу яка ти негарна, коли злишся», «хороші дівчатка не зляться», «злюка», «йди злитися в свою кімнату» і т.д., скажіть:

- Я бачу, ти сердишся на сестру, тому що вона зламала твій будиночок , звичайно, це неприємно, коли те, що ти будуєш, ламають. Ти можеш сказати сестрі: «Я злюся на тебе, так робити не можна!».

Давай подумаємо, як це можна виправити

Ви бачите, що дитина вередує:

Замість: «вистачить нити», «рот закрий», «набридла вже», «ну що тобі ще треба», «я теж втомилася», «припини зараз же», скажіть:

- Я бачу, що тебе щось турбує. Можливо, ти втомився або не виспався, або голодний? А може бути, тобі хочеться моєї уваги? Ти можеш сказати: «Мама, мені сумно, обійми мене, я хочу твоєї уваги». Йди до мене.

- Я розумію, ти засмутився, тому що не хотів йти з майданчика. Давай ми ввечері знову прийдемо сюди. А зараз, по дорозі додому пограємо в гру «хто більше побачить червоних машин»

Ви бачите, що дитина боїться або хвилюється:

Замість: «боягуз», «це зовсім не страшно", "не вигадуй всілякі дурниці», скажіть:

- Я бачу, ти трохи боїшся, тому що в кімнаті темно. Розкажи мені, що тебе турбує (слухаєте). Давай подумаємо, що можна зробити. Залишити тебе ночничок і відчинені двері в кімнаті? Я можу з тобою посидіти.

- Я бачу, що ти хвилюєшся, тому що ніколи тут раніше не був. Все буде добре. Давай я тобі зараз детально розповім, що буде відбуватися і тобі це допоможе.